Hoy ha sido el primer entrenamiento del CDFB Gerena, en el cual han compartido campo las categorías de cadete e infantil. Hubo una ausencia notable de jugadores cadetes, debido a que se encuentran preparando los exámenes extraordinarios de septiembre (espero que tengan mucha suerte y consigan sacarlos adelante).
Dicho entrenamiento comenzó con 20 minutos de calentamiento con balón, seguido de 5 minutos de trote suave y estiramientos.
Tras un descanso para beber, se jugó un partido de 30 minutos en el que empecé a corregir varios movimientos, para ir construyendo lo que será el equipo que disputará el primer partido liguero. En dicho partido, se mezclaron jugadores cadetes e infantiles.
Una vez concluido el partido y tras otro descanso para beber, se realizó la parte principal del entrenamiento (Acondicionamiento Físico General => Resistencia Aeróbica + Fuerza Compensatoria). La parte de Resistencia aeróbica consistió en 3 series de carrera continua a 120-130 puls/min, mientras que la de Fuerza Compensatoria fue de 2 series de trabajo abdominal y lumbar entre las series de resistencia.
El entrenamiento concluyó con la vuelta a la calma, donde se realizaron estiramientos.
Dicho entrenamiento comenzó con 20 minutos de calentamiento con balón, seguido de 5 minutos de trote suave y estiramientos.
Tras un descanso para beber, se jugó un partido de 30 minutos en el que empecé a corregir varios movimientos, para ir construyendo lo que será el equipo que disputará el primer partido liguero. En dicho partido, se mezclaron jugadores cadetes e infantiles.
Una vez concluido el partido y tras otro descanso para beber, se realizó la parte principal del entrenamiento (Acondicionamiento Físico General => Resistencia Aeróbica + Fuerza Compensatoria). La parte de Resistencia aeróbica consistió en 3 series de carrera continua a 120-130 puls/min, mientras que la de Fuerza Compensatoria fue de 2 series de trabajo abdominal y lumbar entre las series de resistencia.
1 comentario:
Suerte en tu labor, amigo José Manuel. No añado nada más (ya sabes) porque estamos de cara al público, que si no... Para que sepas que te leo habitualmente.
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